ご質問
もうすぐ50歳になります。最近、睡眠時間が短くなってきた気がしています。これも加齢によるものなんでしょうか？老いの始まりなのかと思うと少し憂鬱です。
読者・ユーザーの皆さまから頂いた質問に対して、「働く人の健康管理・心と身体の予防の専門家」である産業保健師が回答するコーナーです。一般的な回答となりますが、参考になりますと幸いです。
産業保健師からの回答
こんにちは、ご相談をありがとうございます。ハワユ産業保健師チームです。最近、睡眠時間が短くなってきたのですね。今回は2つのポイントからお伝えさせて頂きます。
1.生理的現象の可能性
日中眠気が強い・寝てしまう・疲れが取れないといった症状はありますでしょうか？
もしそのような症状がなければ、相談者さんが仰るような生理的現象の可能性はあります。
2.睡眠の質が低下
一方で、眠気が強く疲れが取れない場合は、睡眠の質の低下が考えられます。
ここ最近、業務が忙しい・残業が増えた・部署が変わったなどの環境の変化はありましたか？ストレスを感じて交感神経が優位になり、興奮状態で熟睡できていない可能性もあります。
相談者さんにとって眠れないことがしんどい場合は、病院を受診する・お薬を飲むなどの対処法を実施することをお勧めします。
しかし、睡眠時間が短くなっても体調が変わらないようでしたら、様子を見て頂いても問題ないかと思いますよ。
またご心配なことがありましたら、ご相談くださいね。
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