メンタルヘルス

メンタルヘルス 生理

生理中のメンタル不調は月経困難症かも。PMSとの違いや原因別の対処法も

生理中のつらいお腹の痛みやイライラ、憂鬱感。なかなかコントロールできないことも多く、生理が来るのが心配になってしまうこともありますよね。そんな月経困難症は、原因別に2つのタイプがあります。それぞれの症 ...

メンタルヘルス 生理

生理前に落ち込むのは、「月経前不快気分障害」(PMDD)の症状かも。

生理前のつらい症状といえば、すべてPMSだと思っている方もいらっしゃるかもしれません。今回は、その中でも心の症状が強く出る「月経前不快気分障害」(PMDD)についてご紹介します。症状によっては回復後に ...

メンタルヘルス 生理

生理前の憂鬱は月経前症候群(PMS)かも。症状から治療法までご紹介

生理前はイライラして当たり前、お腹が痛いのが普通・・そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、生理の時の不調については「月経前症候群(PMS)」という病状名が存在しているのです。生活習 ...

ストレス メンタルヘルス 自律神経失調症

自律神経失調症の原因・症状・セルフケア方法を保健師が解説

なんだかやる気が出ない、頭が痛い。でも思い当たる病気はない。誰しも経験があるのではないでしょうか?そんな時は、自律神経失調症を疑ってみると良いかもしれません。今回は2つの神経(交感神経・副交感神経)の ...

ストレス メンタルヘルス

適応障害かもと思ったら。保健師が症状・ストレス軽減方法をお伝えします

適応障害とは? 特定の状況や出来事がその人にとっての強いストレスとなり、気分や行動面に症状がでることです。 特定の状況や出来事とは? 人間関係トラブル・引っ越し・結婚・部署異動・転職・育児や介護など。 ...

メンタルヘルス 睡眠

寝付けないのはなぜ?不眠症の原因と眠れない夜の対策方法

2022/2/21    

なかなか寝付けない、途中で何度も起きてしまう・・現代を生きる私たちにとって、睡眠のトラブルはついて回るものといっても過言ではないのではないでしょうか。特にリモートワーク中は、寝る直前まで仕事をしてしま ...

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